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ご訪問ありがとうございます!
大塚舞子です^^

 

頭皮マッサージは、顔のたるみを改善したり、
頭皮の血行を促進させるので、お顔や髪をイキイキさせてくれるのに役立ちます。
くすみの改善にも効果的♪

また、リラクゼーション効果も高いので、
ストレスが溜まっているて、リラックスしたいな~というときにもおすすめです^^

「頭皮マッサージ、良いって聞くけど、やり方がよくわからない・・」

そんなお声をいただいたので、
今回は、上手に頭皮をマッサージする方法をお伝えしますね☆

 

上手な頭皮マッサージ、3つのポイント

①指の腹を使う

頭皮マッサージで使うのは、指の腹です。
指の腹

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▲写真の〇がついているところあたりが指の腹です。

指先ではなく、指の腹を使うことで、心地よいマッサージができます。
5本の指すべての指の腹を使います。

 

②地肌にしっかり指をあてる

髪の毛の上からマッサージすると、
髪の毛で指が滑ってしまい、頭皮を刺激しにくくなるので、
髪の毛をかき分けて、しっかり頭皮に指を当てることが大切です。

IMG_6454

 

 

 

 

 

 

 

▲左は髪の毛の上から指を当てているのに対して、
 右は髪をかき分けて指を当てています。

髪の毛の量が多い方や、髪が長い方は気を付けましょう~

 

③強弱を使い分ける

マッサージの基本とも言える強弱。
頭皮マッサージでも重要なポイントです!

 

マッサージの手順

指の様子がわかりやすいように、ビニールのボールを使って
説明してみたいと思います(笑)

両手10本の指を広げ、指の腹をしっかり頭皮にあてて、
物をつかむように、指に力を入れます。

IMG_6450

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▲このときに、指にしっかり力を入れます。

そのまま、指をすぼめるように動かします。

IMG_6453

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▲このときに、すーっと力を抜くようにします。

 

これを指の位置を変えながら、繰り返していきます。

 

 

どうでしたか?
うまくできましたか??^^

少しやるだけでも頭がスッキリするので、
ぜひやってみてくださいね♪

 

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